微信运动APP是微信上面有个非常强大的运动记步健身功能软件,在里面能帮自己每天设定要走的步数,只要按照这个步数来就能达到健身甚至减肥的效果哦。喜欢的朋友们欢迎前来下载。
微信运动功能介绍
1、成年人每天摄入的热量约为2100大卡,而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡,这样就多出了300大卡需要通过运动消耗。
2、成年人走30步可消耗1大卡,如此算来,要消耗多余的300大卡需要行走9000~10000步。
3、对于大多数健康的成年人来说,每天的目标应该在10000步,或者8公里,但对于大部分办公室人群来说,每天都达不到5000步,按照美国运动医学学会acsm的推荐标准步数来看,都是属于“久坐”的。